大学生求职择业的心理调适
一、求职择业的心理问题
求职择业是人生发展中的重大问题，也是人生发展中的重大抉择，面对多重趋避冲突，大学生会产生极大的心理困惑，主要有以下几种情形：
1、焦虑与急躁
有的学生因多重选择择业不下而焦虑不安，有的学生因找不到就业门路而忧愁烦恼，还有的既希望自主创业，又怕承担风险，既渴望竞争，又缺乏勇气，或因就业期望值过高而痛失很多大好时机，看到别人都已“名花有主”，而自己尚在“闺中愁嫁”，感到失望与懊恼。
2、自卑与怯懦
有的学生缺乏自信，害怕竞争，不敢为自己确定优势目标，不敢想理想的单位求职，在面试时不能很好地向用人单位展示自我，往往因害怕失败而面临逃脱，或虽然勉强上阵却因紧张焦虑而一败涂地。
3、依赖与盲从
有的学生寄希望于父母的门路，等待家长将自己的闺中“摆平”，或认为自己已交给学校，学校会为自己的负责，因而存在明显的依赖心理。部分学生盲目地追求热门单位、热门职业，不从职业发展和自己的前途和实际需要去考虑，总想找一份超过别人的十全十美的工作。
4、悲观与低就
有的学生心理承受能力和自我调节能力较差，几次求职失败，就自惭形秽，怨天尤人，认为自己无能，不可能有好单位要自己，于是随便找一个单位，草草签约，“将自己贱卖了”。
二、心理调适方法
斯温（Swian,1984）提出了生涯规划模式，认为想要到达一阶段的任务和目标，必须同时做好三方面的事情：“个人特质的澄清与了解”、“教育与职业资料的提供”、“个人与环境关系的协调”。根据这一模式，大学生做好就业过程中的心理调适，要注意以下几点：
1、正确了解职业要求
了解自己是成功择业的重要基础，我们只有了解自己的性格特征、个人需要、职业兴趣、能力倾向、价值观念等，才能在择业中合理定位，扬长避短，科学地进行人职匹配，协调好个人职业需要与个人兴趣、能力与价值等因素之间的关系。
2、全面了解职业要求
成功职业还要知道环境允许我们干什么，因而要了解社会宏观环境，认清就业形势，以及相关行业的发展前景，评估环境因素对求职择业的影响，搜集职业资讯，全面掌握了解用人单位的实际需求和工作环境，如单位所处的行业地位、文化特色、学习机会、个人提出空间、对个人的要求等，并把握环境因素的优势，按要求充分做好应聘的各种准备。
3、合理选择适宜职业
求职者应培养积极乐观的人生态度，坦然面对现实，拓宽思路，转变观念，树立先就业、再择业、后创业的观念，将自己的个性特点、才能、志向、需要及潜能与时代发展、社会需要有机地结合起来，在现有条件下，达到选择职业岗位、主观愿望和客观条件三者的最佳匹配。
4、善用求职心理策略
求职中要做好知识准备、能力准备、经验准备、行动准备，自我欣赏与自我接纳，敢于竞争，不怕失败。失败时，及时调整自己，提高耐挫能力，保持内心的安宁。在与求职人员打交道时，用好人际交往中的一般艺术，善于利用首因效应、近因效应、登门槛技术、剥笋技术等。
